Giao tiếp cảm xúc là kỹ năng quan trọng giúp tăng cường sự thấu hiểu trong các mối quan hệ. Khi ta chia sẻ cảm xúc một cách bình tĩnh
Tìm kiếm sự cân bằng cảm xúc thông qua các thói quen dễ áp dụngTìm kiếm sự cân bằng cảm xúc thông qua các thói quen dễ áp dụng
Điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực là một quá trình cần sự luyện tập và kiên nhẫn. Một trong những cách hiệu quả là tạo thói quen hít
Nâng cao khả năng quan sát bản thân để hiểu cảm xúc sâu sắc hơnNâng cao khả năng quan sát bản thân để hiểu cảm xúc sâu sắc hơn
Việc nhận diện cảm xúc là bước quan trọng giúp mỗi người duy trì sự cân bằng trong cuộc sống và tạo nền tảng cho sức khỏe tinh thần tốt.