Danh mục: Phương pháp đơn giản giúp giữ bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng

Danh mục này giới thiệu những cách cơ bản giúp duy trì sự bình tĩnh khi gặp áp lực hoặc tình huống khó khăn. Nội dung bao gồm các bước đơn giản như hít thở chậm, tạm dừng vài phút hoặc thay đổi môi trường để làm dịu tinh thần. Những gợi ý này mang tính tham khảo và an toàn, không thay thế lời khuyên chuyên môn. Mục tiêu là giúp người đọc có thêm công cụ nhẹ nhàng để xử lý cảm xúc khi cần thiết.